몸살림팔법

몸살림팔법은 도구 없이 맨몸으로 수행하는 여덟 가지 동작을 순서대로 묶은 것이다. 이름에서 짐작할 수 있듯 온몸을 가볍게 흔드는 온몸운동으로 시작해, 서서 허리를 굽히거나 팔을 돌리고 어깨를 뒤로 젖히는 서서 하는 동작, 앉은 채 허리를 비트는 동작, 누운 자세에서 등뼈나 호흡을 다루는 동작, 마지막으로 앉아서 척추를 세우는 동작으로 마무리되는 흐름을 갖는다.

동작 하나하나만 떼어 보면 몸통 회전, 어깨 가동, 척추 신전처럼 일반적인 가동 운동의 범주에 속한다. 이런 움직임이 몸의 감각을 환기하거나 일시적으로 뻣뻣함을 다르게 느끼게 할 여지는 있지만, 여덟 동작을 규칙적으로 수행한다고 해서 골격이 교정되거나 특정 질환이 해결된다는 몸살림 고유의 주장은 별도로 검증되지 않았다. 이 근거 수준에 대한 자세한 논의는 몸살림운동 문서를 참고할 것.