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자기장치료를 연구한 방법
자기장치료를 연구한 방법
불편감·증상
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전문가 답변 1
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1일 전
하프 로터스 자세 하면 무릎 바깥쪽이 당겨요
요가에서 하프 로터스 자세를 하면 무릎 바깥쪽이 당기고 눌리는 느낌이 들어요. 유연한 사람은 편하다는데 저는 아파서 못 버티겠어요. 억지로 하면 안 되는 건지, 자세를 다르게 잡아야 하는 건지 궁금해요. 무릎이 원래
무릎·발
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전문가 답변 1
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2일 전
플랭크는 시간만 늘리면 되는 건가요?
플랭크를 3분까지 버티는데 이제 시간을 더 늘려야 하는지 고민이에요. 그런데 오래 버티면 허리가 먼저 아프고 자세가 무너지는 느낌이에요. 시간보다 자세가 중요한 건가요. 옆에서 보면 엉덩이가 들려 있다고도 하고요.
운동·스트레칭
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전문가 답변 1
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2일 전
자세 교정 깔창을 넣었더니 오히려 무릎이 아파요
발 아치가 무너졌다는 말을 듣고 교정 깔창을 맞춰서 넣었어요. 그런데 깔창을 넣은 날부터 무릎 안쪽이 아프고 걸음이 어색해졌어요. 몸이 적응하는 과정인지, 깔창이 저랑 안 맞는 건지 감이 안 와요. 계속 신어봐야 하
무릎·발
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전문가 답변 1
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2일 전
앉으면 무릎이 한쪽으로만 모여요
사무실 의자에 앉아 있다 보면 두 무릎이 늘 왼쪽으로 쏠려 있어. 다리를 모으려고 해도 한쪽이 계속 안쪽으로 들어가. 서 있을 땐 괜찮은데 앉을 때만 그래. 습관인지 다리 힘 때문인지 모르겠어. 오래 앉아 있으면 무
자세·정렬
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전문가 답변 1
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3일 전
아버지가 허리가 아프신데 병원은 안 가시겠대요
지난달 이삿짐 정리하다가 아버지가 허리를 삐끗하셨는데 아직도 일어설 때마다 허리를 짚으세요. 참으면 낫는다고 파스만 붙이시고요. 어디까지 지켜봐도 되는 건지, 집에서 해드릴 수 있는 게 있을까요.
시니어
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전문가 답변 1
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4일 전
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