근막을 풀어줘야 한다는 말을 자주 듣는데 그게 무슨 뜻인가요

운동하는 사람들이나 영상에서 근막을 풀어줘야 한다는 말을 자주 합니다. 폼롤러로 근막을 푼다는 말도 들었고요. 그런데 근막이라는 게 풀고 조이고 할 수 있는 건지 감이 잘 안 옵니다. 근막을 푼다는 게 실제로 몸에서 어떤 일이 일어나는 건지, 우리가 흔히 느끼는 결림이나 뭉침이 줄어드는 것과 관련이 있는 건지, 근막에 대해 기본 개념부터 차분히 알고 싶습니다.