운동은 30분은 넘겨야 의미 있다는 말, 정말일까요?
운동은 최소 30분은 해야 효과가 있다는 말 많이 들었는데요ㅎㅎ 저는 바쁜 날엔 10분, 15분 짧게라도 하려고 하거든요. 근데 그럴 때마다 이 정도로 의미가 있나 싶어서 괜히 김이 빠지더라구요. 짧게라도 자주 하는 게 나은 건지, 아니면 정말 30분은 채워야 하는 건지... 다들 어떻게 보세요? 짧게 자주 하시는 분들 효과 느끼시는지 궁금해요.
운동은 최소 30분은 해야 효과가 있다는 말 많이 들었는데요ㅎㅎ 저는 바쁜 날엔 10분, 15분 짧게라도 하려고 하거든요. 근데 그럴 때마다 이 정도로 의미가 있나 싶어서 괜히 김이 빠지더라구요. 짧게라도 자주 하는 게 나은 건지, 아니면 정말 30분은 채워야 하는 건지... 다들 어떻게 보세요? 짧게 자주 하시는 분들 효과 느끼시는지 궁금해요.
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댓글
8결국 꾸준히 하는 게 길게 한 번 하는 것보다 낫다는 데 한 표요ㅎㅎ
저는 짧게 하면 뭔가 아쉬워서 결국 더 하게 되더라구요. 시작이 어렵지 막상 하면ㅎㅎ
그 30분이라는 게 무슨 절대 기준도 아니고 사람마다 다른 거 같아요
저도 그렇게 생각해요. 강도나 종류에 따라 다른 건데 시간만 딱 정해두는 건 좀
30분 채워야 한다고 생각하면 부담돼서 아예 안 하게 되던데요ㅋㅋ 짧게라도 하는 게 낫죠
맞아요 0분보다 10분이 훨씬 나으니까. 일단 하는 게 중요한 듯
저는 짧게라도 매일 하는 게 몰아서 길게 하는 것보다 저한텐 맞더라구요ㅎㅎ 안 빠지게 되고
ㄹㅇ 10분이라도 하면 안 한 날보다 몸이 가벼운 느낌은 확실히 있어요