한 운동만 꾸준히 하는 거랑 여러 개 돌리는 거, 뭐가 나아요?

저는 그냥 걷기 하나만 몇 년째 하고 있는데요ㅎㅎ 주변 보면 여러 운동을 요일별로 돌리는 사람도 많더라구요. 한 가지만 하면 질리지 않고 편한데 또 그러다 보니 늘 같은 데만 쓰는 느낌도 들고요. 여러 개 섞으면 골고루 쓰긴 할 텐데 그만큼 신경 쓸 게 많아지고... 다들 한 운동 파세요, 여러 개 돌리세요? 어느 쪽이 더 나은지 경험담 좀 궁금해요.