등산이 무릎에 안 좋다는 말, 경험상 맞던가요?
주변에 등산 좋아하는 분들 많은데, 또 한쪽에선 '등산은 무릎 버리는 운동'이라고 하잖아요. 특히 내려올 때 무릎에 부담 간다고요ㅎㅎ 저는 등산 시작한 지 얼마 안 됐는데 이 말 들으니까 좀 걱정되더라구요. 오래 등산하신 분들 진짜 경험상 무릎 안 좋아지던가요? 아니면 오히려 다리 튼튼해졌다는 분도 계실까요? 솔직한 경험담 좀 듣고 싶어요.
주변에 등산 좋아하는 분들 많은데, 또 한쪽에선 '등산은 무릎 버리는 운동'이라고 하잖아요. 특히 내려올 때 무릎에 부담 간다고요ㅎㅎ 저는 등산 시작한 지 얼마 안 됐는데 이 말 들으니까 좀 걱정되더라구요. 오래 등산하신 분들 진짜 경험상 무릎 안 좋아지던가요? 아니면 오히려 다리 튼튼해졌다는 분도 계실까요? 솔직한 경험담 좀 듣고 싶어요.
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댓글
23등산 막 시작하셨다고 했는데 처음부터 무리한 코스만 안 가면 너무 걱정 안 하셔도 될 듯해요ㅎㅎ
맞아요 즐기면서 천천히 늘려가시면 됩니다. 너무 겁먹을 필욘 없어요
저는 등산 스틱 쓰고부터 내려올 때 무릎 부담 확 줄었어요. 추천합니다ㅎㅎ
오 스틱 효과 있군요. 저 안 쓰고 다녔는데 하나 장만해야겠네요
저도 스틱 쓰는데 확실히 두 다리로만 받을 때보다 분산되는 느낌이라 좋아요
근데 또 스틱 너무 의존하면 다리 힘이 안 길러진다는 얘기도 있더라구요. 사람마다 의견이 갈리는 듯
음 그것도 일리는 있네요. 적당히 쓰는 게 좋으려나
댓글들 보니까 결국 케바케네요ㅋㅋ 잘 참고해서 무리 안 하고 다녀야겠어요. 다들 감사합니다!
저는 등산 갔다 와서 다리 좀 풀어주는 거 잊지 않으려고 해요. 그게 다음날 컨디션 차이가 크더라구요
오 마무리 잘하는 게 중요하죠. 저는 그냥 뻗어버려서ㅋㅋ 좀 풀어줘야겠네요
결국 자기 몸 상태 봐가면서 무리 안 하는 게 답인 듯. 등산 자체가 나쁘다기보단요
ㄹㅇ 이게 맞말. 운동 자체가 나쁜 게 아니라 어떻게 하느냐 차이죠
저는 10년 넘게 등산 다니는데 오히려 다리 힘은 더 좋아진 느낌이에요. 대신 내려올 때 조심하긴 함ㅎㅎ
오 10년이나요? 그럼 꾸준히만 하면 괜찮은 건가 보네요
저도 내려올 때가 문제지 올라갈 땐 오히려 좋은 거 같아요. 하산할 때 천천히 가는 게 핵심인 듯
맞아요 욕심내서 빨리 내려오면 그때 무릎 쿵쿵 울리더라구요
저는 솔직히 등산 갔다오면 며칠 무릎이 좀 뻐근해서 자주는 못 가겠더라구요ㅠ 사람마다 다른 듯
저랑 비슷하시네요. 저도 무릎이 약한 편이라 평지 위주로 걷는 편이에요
무릎 약하면 무리하게 높은 산 가는 거보단 낮은 둘레길부터 시작하는 게 낫더라구요ㅎㅎ
오 둘레길 좋죠. 저도 거기부터 시작했어요
저는 신발도 중요하다고 봐요. 등산화 제대로 신으니까 내려올 때 훨씬 안정적이더라구요
오 신발 얘기 공감. 일반 운동화로 갔다가 발목 휘청한 적 있어서ㅋㅋ
맞아요 바닥 미끄러운 데서 일반 신발은 진짜 위험해요