등산이 무릎에 안 좋다는 말, 경험상 맞던가요?

주변에 등산 좋아하는 분들 많은데, 또 한쪽에선 '등산은 무릎 버리는 운동'이라고 하잖아요. 특히 내려올 때 무릎에 부담 간다고요ㅎㅎ 저는 등산 시작한 지 얼마 안 됐는데 이 말 들으니까 좀 걱정되더라구요. 오래 등산하신 분들 진짜 경험상 무릎 안 좋아지던가요? 아니면 오히려 다리 튼튼해졌다는 분도 계실까요? 솔직한 경험담 좀 듣고 싶어요.