스트레칭도 과하면 안 좋다는데 어느 정도가 적당할까요?
스트레칭이 좋다길래 열심히 쭉쭉 늘리고 있는데요, 어디서 '스트레칭도 너무 과하게 하면 오히려 안 좋다'는 말을 봤어요. 늘리면 늘릴수록 좋은 줄 알았는데 아니라니 좀 헷갈리네요ㅎㅎ 어느 정도까지가 적당한 건지... 시원할 때까지? 아니면 살짝 당기는 정도? 너무 욕심내면 안 되는 건가요? 다들 스트레칭할 때 어디까지 늘리는지 궁금해요.
스트레칭이 좋다길래 열심히 쭉쭉 늘리고 있는데요, 어디서 '스트레칭도 너무 과하게 하면 오히려 안 좋다'는 말을 봤어요. 늘리면 늘릴수록 좋은 줄 알았는데 아니라니 좀 헷갈리네요ㅎㅎ 어느 정도까지가 적당한 건지... 시원할 때까지? 아니면 살짝 당기는 정도? 너무 욕심내면 안 되는 건가요? 다들 스트레칭할 때 어디까지 늘리는지 궁금해요.
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댓글
7예전에 욕심내서 막 늘리다가 다음날 더 뻐근했던 적 있어요ㅋㅋ 그 뒤로 살살함
오 저도 비슷한 경험... 과하면 오히려 역효과인 듯
반동 줘서 튕기듯이 하는 거보다 천천히 멈춰서 유지하는 게 저한텐 편하더라구요
ㄹㅇ 반동 주면 다칠 거 같아서 안 함. 천천히가 맞는 듯ㅎㅎ
저는 '아 시원하다~' 정도까지만 해요. 아프면 그건 너무 간 거 같아서ㅋㅋ
맞아요 살짝 당기는 정도가 딱인 듯. 끙끙대면서 늘리는 건 좀 무리
ㄹㅇ 통증이랑 시원함은 다른 거 같아요. 아프면 멈춤