운동 전에 정적 스트레칭 하면 오히려 안 좋다는 말 들어보셨어요?
예전엔 운동 전에 무조건 쭉쭉 늘리는 스트레칭부터 하는 거라고 배웠는데, 요즘은 운동 직전에 그렇게 가만히 늘리는 스트레칭(정적 스트레칭) 하면 오히려 힘이 덜 난다? 이런 얘기를 종종 보더라구요. 대신 가볍게 움직이면서 푸는 게 낫다고요. 이거 진짜인가요? 저는 아직도 습관적으로 늘리고 시작하는데 다들 어떻게 하세요?
예전엔 운동 전에 무조건 쭉쭉 늘리는 스트레칭부터 하는 거라고 배웠는데, 요즘은 운동 직전에 그렇게 가만히 늘리는 스트레칭(정적 스트레칭) 하면 오히려 힘이 덜 난다? 이런 얘기를 종종 보더라구요. 대신 가볍게 움직이면서 푸는 게 낫다고요. 이거 진짜인가요? 저는 아직도 습관적으로 늘리고 시작하는데 다들 어떻게 하세요?
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