어깨가 한쪽만 올라가 있는 이유

거울이나 사진을 보면 한쪽 어깨가 다른 쪽보다 높이 올라가 있습니다. 옷을 입으면 한쪽으로 흘러내리기도 하고요. 짝짝이로 보여 신경 쓰이는데, 어깨 높이의 좌우 차이는 대부분 습관과 연결됩니다.

자주 쓰는 쪽이 단단해진다

좌우 어깨 높이의 차이는 어느 한순간 생기기보다, 매일 반복하는 작은 쏠림이 쌓여 만들어지는 경우가 많습니다. 우리 몸은 자주 쓰는 쪽을 더 단단하게 만들고, 덜 쓰는 쪽은 느슨하게 두는 경향이 있죠. 그래서 한쪽으로만 가방을 메거나, 한쪽 팔로 턱을 괴거나, 모니터가 한쪽으로 비스듬히 놓여 있으면, 어깨를 끌어올리는 근육이 좌우로 다르게 긴장하면서 높이 차이로 드러납니다.

사람 몸은 원래 완벽한 좌우 대칭이 드물기도 합니다. 그래서 약간의 어깨 높이 차이는 흔한 개인차일 수 있고, 그게 곧 통증을 뜻하지도 않습니다. 다만 차이가 또렷하거나 한쪽이 자주 뭉친다면, 평소 패턴을 살펴볼 만합니다.

좌우를 고르게 쓴다

손볼 지점은 대부분 일상 습관 속에 있습니다. 가방을 늘 같은 어깨에 메고 있다면 가끔 반대쪽으로 번갈아 메보고, 한쪽 팔로 턱을 괴거나 한쪽으로 기대는 버릇이 있는지도 살펴봅니다. 책상에서는 모니터와 키보드가 한쪽으로 치우쳐 한쪽 어깨만 더 쓰게 만들고 있지 않은지 점검해 볼 만하죠. 방향은 하나입니다. 낮은 쪽을 억지로 끌어올리는 게 아니라, 늘 더 긴장해 있는 높은 쪽의 힘을 빼주는 것. 좌우를 고르게 쓰는 습관이 쌓이면 높이 차이도 서서히 누그러집니다.

어깨 높이의 좌우 차이는 대부분 한쪽으로 쏠린 습관에서 옵니다. 모양을 억지로 맞추기보다, 좌우를 고르게 쓰고 자주 긴장하는 쪽을 풀어주는 관점이 한결 자연스럽습니다.