골반이 틀어졌다는데, 정말 문제일까

"골반이 틀어졌네요"라는 말을 들으면 덜컥합니다. 몸의 중심이 어긋난 것 같고, 빨리 바로잡아야 할 것 같죠. 그런데 골반 비대칭에 대한 통념과 실제 근거 사이에는 꽤 큰 간격이 있습니다.

약간의 비대칭은 아주 흔하다

먼저 알아둘 점이 있습니다. 좌우가 완벽하게 대칭인 몸은 거의 없습니다. 건강하게 잘 지내는 사람들을 살펴봐도 골반 높이나 다리 길이에 약간의 차이가 있는 경우가 매우 흔합니다. 즉, 약간의 비대칭은 '이상'이 아니라 사람 몸의 자연스러운 변이에 가깝습니다.

그래서 '골반이 틀어졌다 = 그래서 아프다'로 바로 연결하기는 어렵습니다. 비대칭이 있어도 멀쩡한 사람이 많고, 비대칭과 통증의 관계는 생각보다 약하다는 관점이 있습니다. 또 흔히 '뼈가 틀어졌다'고 표현하지만, 뼈 자체가 변형됐다기보다 좌우 근육의 긴장과 사용량 차이로 기울어 보이는 경우가 많습니다.

모양보다 '습관의 치우침'을 본다

그러니 모양을 '교정'해 되돌리는 데 집착하기보다, 일상의 치우침을 보는 편이 실용적입니다.

• 늘 한쪽으로만 다리를 꼬거나 짝다리를 짚지 않는지 살핍니다
• 가방을 한쪽 어깨에만 메거나, 한쪽으로만 기대 앉지 않는지 봅니다
• 한쪽으로 아이를 안거나 무게를 싣는 습관이 반복되는지 돌아봅니다
• 모양을 억지로 맞추기보다, 좌우를 고르게 쓰는 쪽으로 습관을 바꿔갑니다

골반이 틀어졌다는 말에 겁먹기보다, '비대칭은 흔하고, 모양보다 사용 습관이 중요하다'는 관점으로 보면 한결 가벼워집니다. 바로잡아야 할 건 뼈가 아니라 한쪽으로 쏠린 일상일 때가 많습니다.