Hip Hinge
척추를 중립으로 유지한 채 고관절을 경첩처럼 접었다 펴며 후방사슬(둔근·햄스트링)로 동작하는 움직임 패턴. "허리는 잠그고 엉덩이로 움직여라"는 원칙과 연결되며, 심부근이 대퇴골두를 비구에 정렬·안정화(centration)시켜 큰 근육이 안전하게 힘을 내도록 돕는다고 설명된다.
척추를 중립으로 유지한 채 고관절을 경첩처럼 접었다 펴며 후방사슬(둔근·햄스트링)로 동작하는 움직임 패턴. "허리는 잠그고 엉덩이로 움직여라"는 원칙과 연결되며, 심부근이 대퇴골두를 비구에 정렬·안정화(centration)시켜 큰 근육이 안전하게 힘을 내도록 돕는다고 설명된다.
이 항목은 일부 연구와 임상적 관찰이 있으나, 조건과 맥락에 따라 해석이 달라질 수 있다.
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