신발 뒤꿈치와 앞부분의 밑창 높이 차이를 말하며, 일반 운동화는 대략 8~12mm, 미니멀 슈즈는 0~4mm 수준이다. 힐 드롭은 좋고 나쁨의 등급표가 아니라 발목, 종아리, 무릎 쪽으로 부하가 배분되는 방식을 바꾸는 변수다(/).
신발 뒤꿈치와 앞부분의 밑창 높이 차이를 말하며, 일반 운동화는 대략 8~12mm, 미니멀 슈즈는 0~4mm 수준이다. 드롭이 크면 발목·종아리 부담이 줄고 무릎 쪽 부하가 상대적으로 커지는 경향, 드롭이 작으면 그 반대 경향이 보고된다.
힐 드롭은 좋고 나쁨의 등급표가 아니라 발목, 종아리, 무릎 쪽으로 부하가 배분되는 방식을 바꾸는 변수다(/). 신발과 깔창은 발의 압력 분포, 감각 입력, 보행 패턴을 바꾸는 환경 변수로 이해된다(/). 발과 하지는 부하에 적응하는 조직이므로, 갑작스러운 변화보다 노출량과 적응 시간이 중요하게 다뤄진다.
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