빛 같은 외부 신호에 반응해 잠들고 깨는 시각 등을 조절하는 몸의 '생체시계'. 수면은 회복과 통증 민감도에 영향을 주는 핵심 생리 리듬이며, 통증과 양방향 관계로 보고된다.
빛 같은 외부 신호에 반응해 잠들고 깨는 시각 등을 조절하는 몸의 '생체시계'. 이 리듬이 흐트러지면 스트레스·알로스타틱 부하가 커진다고 논의된다.
수면은 회복과 통증 민감도에 영향을 주는 핵심 생리 리듬이며, 통증과 양방향 관계로 보고된다. 수면 부족은 통증 역치를 낮추고 같은 자극을 더 크게 느끼게 하는 방향으로 연구되어 왔다. 수면 항목은 구체적 생활 지시보다 일주기 리듬, 수면 압력, 수면 단계 같은 원리를 설명하는 데 초점을 둔다.
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