Squash injury profile
스쿼시 손상 프로필은 스쿼시에서 보고되는 손상·부담의 경향을 가리킨다. 같은 라켓 종목이라도 테니스와 프로필이 다르다 — 사방이 벽인 좁은 코트에서 깊은 런지와 급감속이 극단적으로 자주 반복되고, 두 사람이 같은 공간을 공유한다는 점이 핵심이다. 그 결과 하지(무릎·아킬레스건·발목·허벅지 뒤)에 부담이 집중되고, 라켓·공에 의한 눈 부위 외상이 종목 고유의 위험으로 반복 지적된다. 중년 이후 시작한 참가자에서 아킬레스건 관련 급성 사건이 자주 언급되는 종목이기도 하다.
스쿼시는 4면이 벽인 좁은 코트에서 공이 계속 살아 있는 상태로 랠리가 이어진다. 그래서 정지·가속·방향 전환이 짧은 간격으로 끊임없이 반복되고, 몸을 낮춰 앞쪽 코너로 뻗는 깊은 런지가 종목의 기본 이동 형태가 된다. 테니스가 오픈 코트에서 좌우로 이동하며 오버헤드 서브의 어깨 부하가 큰 축이라면, 스쿼시는 하지 부하와 감속이 전면에 나온다는 대비가 흔히 서술된다.
아킬레스건·종아리 — 급하게 멈추고 방향을 바꾸는 순간, 발목이 배측굴곡된 상태에서 종아리 근육-힘줄 복합체가 강한 신장성 부하를 받는다. 이는 아킬레스건 급성 파열이 라켓·구기 종목의 중년 참가자에게서 반복 보고되는 전형적 정황으로 설명된다(, 아킬레스건파열). 나이가 들며 진행된 힘줄 조직의 성질 변화가 배경으로 함께 논의되며(, Cook & Purdam 연속체 모델), 반복 부하 누적 상태는 아킬레스 건병증으로 다뤄진다.
무릎 — 깊은 런지에서 앞 무릎은 크게 굽혀진 상태로 체중과 감속 부하를 함께 받는다. 반복 시 무릎 앞쪽 통증(슬개대퇴통증증후군) 범주가 논의되며, 이 영역에서는 무릎만이 아니라 고관절 주변 근력이 함께 다뤄진다는 점이 메타분석에서 뒷받침된다(, Nascimento 2018).
허벅지 뒤·발목 — 반복 스프린트·감속에서 햄스트링 좌상이, 급격한 방향 전환에서 발목염좌가 함께 보고된다.
눈 외상 — 좁은 공간에서 두 선수가 같은 자리를 두고 움직이므로, 상대의 라켓이나 빠른 공에 눈 부위가 맞는 사고가 종목 고유의 위험으로 반복 지적된다. 여러 스쿼시 단체가 보호 안경 착용을 권고하는 배경이다. 라켓 종목의 보호구 효과를 정리한 체계적 문헌고찰은 눈 손상 사례의 대다수가 보호구를 착용하지 않은 상태에서 발생했다고 보고했고, 렌즈 없는 형태의 보호구는 공이 변형되며 눈에 닿아 보호가 되지 않았다고 정리했다(Mazarelo & Winter 2023, — 관찰 자료를 모은 고찰이라 인과 강도까지 단정하기는 어렵다).
심혈관 부하 — 랠리가 길고 회복 시간이 짧아 심박수가 높게 유지되는 종목으로 알려져 있어, 준비되지 않은 상태에서의 갑작스러운 고강도 참여가 별도 주의 주제로 언급된다.
경기 중 종아리 뒤쪽에서 "뒤에서 맞은 듯한" 갑작스러운 통증(아킬레스건 급성 사건의 전형적 서술), 런지가 반복된 뒤의 무릎 앞쪽 통증, 스프린트 중 허벅지 뒤의 당김, 방향 전환 순간의 발목 통증 등이 각각의 대표 양상으로 기술된다.
"운동 전 정적 스트레칭을 오래 하면 부상을 막는다." 스트레칭이 즉각적인 가동 범위 변화를 만드는 것은 잘 확인되어 있지만, 손상 예방 효과에 대한 근거는 일관되지 않다. 준비운동 전반의 효과와 정적 스트레칭 단독의 효과는 구분해서 다뤄진다.
"주말에만 하니까 부하가 적다." 오히려 평소 활동량과 경기 강도의 격차가 클수록 급격한 부하 증가가 발생한다는 점이 반복 지적된다. 다만 '부하 증가율 몇 % 이내'라는 식의 공식(ACWR)은 개념적 결함이 지적되어 논쟁 중이다(, Impellizzeri 2020).
"보호 안경은 프로만 쓰는 것이다." 눈 손상은 드물지만 결과가 심각할 수 있는 유형이라, 보호구 권고는 경기 수준과 무관하게 제시되는 편이다.
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