direction · 알렉산더 테크닉
힘으로 자세를 만드는 게 아니라 "목이 자유롭게 / 머리가 앞·위로 / 등이 길고 넓게" 같은 생각의 지시로 불필요한 긴장을 덜어내는 것. 이 항목은 일부 연구와 관찰이 있으나, 효과 크기와 지속성은 맥락에 따라 달라질 수 있다.
힘으로 자세를 만드는 게 아니라 "목이 자유롭게 / 머리가 앞·위로 / 등이 길고 넓게" 같은 생각의 지시로 불필요한 긴장을 덜어내는 것.
이 항목은 일부 연구와 관찰이 있으나, 효과 크기와 지속성은 맥락에 따라 달라질 수 있다.
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