repeated-bout effect
같은 운동을 다시 하면 다음번엔 근육통이 훨씬 덜한 현상이다. 몸이 그 자극에 적응하기 때문으로 설명되며, 처음 운동을 시작하거나 오랜만에 재개할 때 지연성 근육통이 가장 큰 이유이기도 하다.
같은 운동을 다시 하면 다음번엔 근육통이 훨씬 덜한 현상이다. 몸이 그 자극에 적응하기 때문으로 설명되며, 처음 운동을 시작하거나 오랜만에 재개할 때 지연성 근육통이 가장 큰 이유이기도 하다. 강도를 서서히 올리는 것이 뻐근함을 줄이는 자연스러운 방식과 연결된다.
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