마이크로브레이크

마이크로브레이크는 앉은 작업을 30분~1시간 간격으로 짧게 멈추고 1~5분 정도 자세를 바꾸거나 가볍게 몸을 움직이는 짧은 휴식으로, 한 자세를 오래 유지할 때 쌓이는 정적 부하를 임계점 전에 끊어주는 전략으로 이해된다. 좌식을 물리적으로 끊는 것 자체의 대사적 효과(식후 혈당·혈압 개선)는 비교적 탄탄하게 확인되지만, 근골격계 불편감·피로 감소 효과는 방향은 반복 보고되나 크기·일관성이 확립되지 않았고, 일부 체계적 검토는 뚜렷한 효과가 없다고 결론짓기도 한다.