회복기의 충분한 단백질·전체 열량 섭취를 가리킨다(/). 단백질(특히 류신 등 BCAA)은 mTOR 경로를 통해 근단백질 합성을 촉진하며 이는 근거가 탄탄하다(/).
회복기의 충분한 단백질·전체 열량 섭취를 가리킨다(/). 단백질(특히 류신 등 BCAA)은 mTOR 경로를 통해 근단백질 합성을 촉진하며 이는 근거가 탄탄하다(/). 다만 이것이 지연성 근육통(주관적 통증)을 뚜렷하게 줄이느냐는 별개 질문으로 근거가 더 약하고 엇갈린다(/). 장기적으로는 하루 총 단백질·총 열량이 가장 중요하다(/).
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