다리꼬기

다리꼬기는 앉은 자세에서 매우 흔한 습관이며, 그 자체로 질환이나 손상을 뜻하지 않는다. 순환·자세와 연결짓는 이야기가 많지만, 대부분은 "다리를 꼰 동안 일시적으로 나타나는 변화"와 "오래·반복해서 유지했을 때의 누적 경향"을 구분해서 읽어야 한다.

다리를 무릎 위로 꼬면 그 동안 혈압이 수축기 기준 대략 10mmHg 안팎 오른다는 보고가 있다. 이 때문에 혈압을 측정할 때는 발을 바닥에 평평히 두도록 권고된다. 다만 이 상승은 다리를 풀면 사라지는 자세 중의 위치 효과이며, 이 일시적 변화가 혈관을 손상시키거나 어떤 병을 뜻한다는 근거는 없다.

자세 측면에서는, 다리를 꼬면 골반이 중립에서 벗어나 회전·기울기가 생기고 좌우 엉덩이의 압력 분포가 달라진다. 이는 꼰 자세 자체의 기하학적 결과다.

가장 흔한 통념은 "다리를 꼬면 골반이 틀어지고 체형이 망가진다"는 단정이다. 근거는 이보다 훨씬 조심스럽다. 같은 방향으로 다리를 꼬는 자세를 하루 여러 시간, 여러 해에 걸쳐 유지하는 사람에게서 골반 기울기·자세 변화가 더 관찰됐다는 서술이 있는 정도이며, 가끔 꼬는 것은 대체로 문제로 다뤄지지 않는다. 습관과 체형 변화 사이의 인과를 정량화한 근거는 제한적이다.

실용적으로 언급되는 관점은 "한쪽으로만 오래 고정하지 말고 자주 바꾸거나 풀어주라"는 정도이며, 이는 좌식 생활·앉아있는 생활에서 다루는 "한 자세를 오래 유지하지 말고 자주 바꾼다"는 원칙과 같은 결이다.