Daily Steps
걸음 수는 활동량을 나타내는 가장 널리 쓰이는 지표 중 하나로, 걸음 수가 많을수록 전체 사망 위험이 낮아지는 경향이 비교적 일관되게 보고된다. "하루 만 보"는 과학적 기준이 아니라 1960년대 일본 만보계 마케팅에서 비롯된 숫자이며, 2025년 Lancet Public Health 메타분석은 하루 7,000보가 2,000보 대비 여러 건강 지표에서 의미 있는 이득을 주는 현실적 기준점이라고 제시했다. 이득은 대략 5,000~7,000보 부근에서 증가 폭이 완만해지는 비선형 관계를 보인다.
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