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수영 킥판 잡고 발차기만 하면 허리가 꺾이는 느낌이에요
수영 교습에서 킥판 잡고 발차기 연습을 오래 하는데 허리가 뒤로 꺾이고 아파요. 코치님은 배에 힘을 주라는데 잘 안 돼요. 발차기를 잘못하고 있는 건가요. 허리 대신 배로 버티는 게 어렵네요. 연습 방법이 있을까요.
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1시간 전
클라이밍에서 팔을 뻗어 홀드 잡을 때 겨드랑이가 아파요
실내 클라이밍을 시작했는데 위쪽 홀드를 잡으려고 팔을 쭉 뻗으면 겨드랑이 앞쪽이 찢어질 듯 당겨요. 손가락이나 팔뚝은 괜찮은데 이 부위가 문제예요. 근력이 없어서 그런 건지 스트레칭이 필요한 건지 모르겠어요. 계속하
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2026. 10. 08.
테니스 발리 자세에서 무릎 굽히면 앞쪽이 아파요
테니스를 배우는데 발리 자세로 무릎을 굽히고 있으면 무릎 앞쪽이 시큰거려요. 스윙할 때는 괜찮은데 서 있는 자세에서 오래 버티면 아파요. 무릎을 덜 굽혀도 되는 건지 궁금해요. 준비 자세에서 무게 중심을 어디에 두어
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2026. 10. 08.
러닝 거리를 늘린 지 3주째 정강이 앞쪽이 계속 아픕니다
주 3회 5km를 뛰다가 3주 전부터 8km로 늘렸습니다. 그 뒤로 뛰기 시작해 10분쯤 지나면 정강이 앞쪽 가운데가 뻐근해집니다.
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전문가 답변 1
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2026. 09. 26.
등산화 신으면 늘 같은 자리에 물집이 잡히는데 다들 어떻게 하세요
등산 갈 때마다 오른쪽 뒤꿈치 바깥쪽 똑같은 자리에 물집이 잡혀요. 등산화는 산 지 반년 됐고 사이즈도 맞다고 생각하는데 이상하게 그 자리만 그래요.
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전문가 답변 1
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2026. 09. 21.
마흔 넘어 러닝을 시작했는데 무릎이 걱정돼 거리를 못 늘리겠어요
올해 마흔둘인데 3월부터 러닝을 시작했어요. 지금은 한 번에 3km를 25분쯤에 뛰는데, 여기서 더 늘리면 무릎이 상할까 봐 두 달째 같은 거리만 반복하고 있습니다.
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전문가 답변 1
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2026. 09. 20.
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