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창틀을 닦으려 쪼그렸다 일어나면 허리가 안 펴져요
창틀을 닦으려고 쪼그려 앉았다가 일어나면 허리가 한동안 안 펴져요. 몇 걸음 걸어야 겨우 펴져요. 쪼그려 앉는 자세가 허리에 안 좋은 건 알겠는데 집안일을 안 할 수도 없고요. 무릎을 굽히고 앉는 것도 오래 하면 무
허리·골반
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전문가 답변 1
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2026. 10. 07.
앉아 있다 일어나며 허리 삐끗했을 때 순서
방금 의자에서 일어나다가 허리가 뜨끔. 숨 쉴 때마다 오른쪽 허리가 당김. 걷는 건 됨. 이럴 때 바로 누워야 하는지 움직여야 하는지, 찜질은 뭘 먼저 하는지 순서를 알고 싶음.
허리·골반
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전문가 답변 1
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2026. 09. 27.
짝다리 습관과 허리 통증의 관련성이 궁금하여 여쭙습니다
서서 근무하는 시간이 긴 편이라 자연스럽게 한쪽 다리에 체중을 싣는 습관이 생겼습니다. 최근 몇 달 사이 왼쪽 허리 아래쪽이 묵직하게 아픈 날이 늘었습니다.
허리·골반
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전문가 답변 1
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2026. 09. 25.
꼬리뼈가 안 아프게 앉으려면 방석을 어떻게 고르나요
꼬리뼈 닿는 데가 아파서 방석을 사려는데 종류가 너무 많아요. 가운데가 뚫린 것도 있고 U자로 파인 것도 있고요.
허리·골반
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전문가 답변 1
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2026. 09. 21.
하루 열 시간 앉아 공부하는데 꼬리뼈가 아픕니다
시험을 준비하며 독서실에서 하루 열 시간 정도 앉아 있습니다. 두 달 전부터 꼬리뼈가 닿는 자리가 아파서 한쪽 엉덩이로 기대 앉는 버릇이 생겼습니다.
허리·골반
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전문가 답변 2
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2026. 09. 16.
사이클 장거리를 타면 회음부가 저립니다
주말마다 60km 정도를 탑니다. 한 시간 반이 넘어가면 회음부가 저리기 시작하고, 내려서 5분쯤 걸으면 돌아옵니다.
허리·골반
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전문가 답변 1
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2026. 09. 11.
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