운동 전후로 카페인 마시는 게 도움 된다는데, 어떻게 보세요?

운동 전에 커피 한 잔 마시면 좀 더 힘이 난다는 말 많이 들었거든요ㅎㅎ 그래서 저도 운동 가기 전에 가끔 마시는데 솔직히 기분 탓인지 진짜 효과인지 잘 모르겠어요. 어떤 날은 좀 더 가뿐한 느낌도 있고 어떤 날은 별 차이 없고요. 다들 운동 전후로 커피나 카페인 챙기시는 편이세요? 효과 보신 분 있는지, 아니면 그냥 습관처럼 마시는 건지 궁금해서요.