스트레칭은 매일 안 하면 다시 굳는다는 말, 맞을까요?

스트레칭 며칠 빼먹으면 도로 뻣뻣해진다는 말 자주 듣는데, 진짜 그런가요? 저는 한동안 매일 하다가 바빠서 일주일 쉬었더니 확실히 좀 뻣뻣해진 느낌이긴 했어요. 근데 이게 진짜 굳은 건지 그냥 기분 탓인지 모르겠더라구요ㅋㅋ 다들 스트레칭 꾸준히 하시는 편인가요? 안 하면 금방 티 나세요?