보폭 넓게 걸어야 운동 효과 크다는 말, 정말일까요?
걷기 운동할 때 보폭 크게 해서 성큼성큼 걸어야 효과가 좋다는 말 들었거든요. 그래서 일부러 보폭 넓혀서 걸어봤는데 저는 좀 어색하고 금방 피곤하더라구요ㅎㅎ 평소 걸음으로 오래 걷는 게 차라리 편한데... 진짜 보폭 넓게 걷는 게 더 나은 건가요? 아니면 본인 편한 보폭으로 꾸준히가 나을까요? 다들 어떻게 걸으세요?
걷기 운동할 때 보폭 크게 해서 성큼성큼 걸어야 효과가 좋다는 말 들었거든요. 그래서 일부러 보폭 넓혀서 걸어봤는데 저는 좀 어색하고 금방 피곤하더라구요ㅎㅎ 평소 걸음으로 오래 걷는 게 차라리 편한데... 진짜 보폭 넓게 걷는 게 더 나은 건가요? 아니면 본인 편한 보폭으로 꾸준히가 나을까요? 다들 어떻게 걸으세요?
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댓글
6신고
사람마다 다리 길이도 다르고 편한 게 다른데 무조건 넓게는 좀 아닌 듯해요
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약간 평소보다 살짝만 크게 걷는 정도가 적당한 거 같아요. 너무 무리하면 자세 이상해지고
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저는 빠르기를 좀 올리는 편이에요. 보폭보단 속도가 체감 차이 더 크더라구요
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오 이것도 방법이네요. 종종걸음으로 빠르게도 괜찮군요
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저는 그냥 제 편한 보폭으로 걸어요. 억지로 넓히면 금방 지쳐서 오래 못 걷겠더라구요ㅎㅎ
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ㄹㅇ 오래 꾸준히 걷는 게 중요하지 보폭 무리하게 늘리는 건 좀 별로인 듯