스트레칭은 운동 끝나고 해야 의미 있다는 말, 맞나요?
요즘 자꾸 보이는 말이 운동 전 스트레칭은 별로고 끝나고 해야 진짜 의미 있다는 거더라구요. 저는 원래 시작 전에 쭉쭉 늘리고 들어가는 게 습관이었거든요ㅎㅎ 근데 그게 오히려 별 도움이 안 된다니 좀 헷갈리네요. 다들 어떻게 하세요? 운동 전후 중에 언제 하는 게 더 낫다고 느끼시는지 궁금해요. 저만 앞에서 하는 건가 싶기도 하고...
요즘 자꾸 보이는 말이 운동 전 스트레칭은 별로고 끝나고 해야 진짜 의미 있다는 거더라구요. 저는 원래 시작 전에 쭉쭉 늘리고 들어가는 게 습관이었거든요ㅎㅎ 근데 그게 오히려 별 도움이 안 된다니 좀 헷갈리네요. 다들 어떻게 하세요? 운동 전후 중에 언제 하는 게 더 낫다고 느끼시는지 궁금해요. 저만 앞에서 하는 건가 싶기도 하고...
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댓글
7저는 끝나고 하는 게 확실히 몸이 더 데워진 상태라 쭉 늘어나는 느낌이라 좋더라구요ㅎㅎ
ㄹㅇ 차가운 상태에서 막 당기면 뻑뻑하기만 한데 끝나고 하면 훨씬 부드럽죠
전엔 가볍게 몸 데우는 동작만 하고 정적인 스트레칭은 끝나고 몰아서 함. 사람마다 다르겠지만 저는 이게 편함
의미 있다 없다 단정하긴 좀 그렇고 본인이 편한 타이밍에 하면 되는 거 아닐까요
맞말. 너무 규칙처럼 정해놓으면 오히려 스트레스ㅋㅋ
저는 솔직히 앞뒤로 다 해요ㅋㅋ 앞에선 살짝 후엔 제대로
오 이게 제일 무난한 듯. 앞에서 안 하면 또 찜찜하니까