계단 오르기가 무릎에 좋다 vs 나쁘다, 어느 쪽이 맞아요?
계단 오르기 얘기만 나오면 의견이 갈리더라구요ㅎㅎ 어떤 분은 '계단이 최고의 운동'이라고 하고, 또 어떤 분은 '무릎 나간다'고 하고. 저는 엘리베이터 안 타고 계단 다니는 편인데 이게 좋은 건지 안 좋은 건지 헷갈려요. 내려올 때가 더 안 좋다는 말도 있던데... 다들 어떻게 보세요? 그냥 사람마다 다른 걸까요?
계단 오르기 얘기만 나오면 의견이 갈리더라구요ㅎㅎ 어떤 분은 '계단이 최고의 운동'이라고 하고, 또 어떤 분은 '무릎 나간다'고 하고. 저는 엘리베이터 안 타고 계단 다니는 편인데 이게 좋은 건지 안 좋은 건지 헷갈려요. 내려올 때가 더 안 좋다는 말도 있던데... 다들 어떻게 보세요? 그냥 사람마다 다른 걸까요?
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댓글
4좋다 나쁘다 딱 잘라 말하긴 어려운 거 같고, 본인 무릎 상태나 강도 봐가면서 하는 게 맞는 듯해요
저는 올라갈 땐 괜찮은데 내려올 때 무릎에 더 부담 느껴지더라구요. 그래서 내려올 땐 엘베 탐ㅋㅋ
오 저도 이래요. 내려올 때 쿵쿵 찍히는 느낌이 좀 그래서
저는 한두 층은 그냥 계단, 많이 올라가야 하면 엘베 타요. 무리 안 가는 선에서ㅎㅎ