손목 자주 쓰는 분들 쉬는 타이밍 어떻게 잡으세요?

일이 손목을 계속 쓰는 거라 오후 되면 좀 뻐근해지더라구요ㅎㅎ 근데 일하다 보면 쉬는 타이밍 잡는 게 은근 어렵잖아요. 한참 집중하다 보면 어느새 한두 시간 훌쩍 지나있고. 다들 손목 자주 쓰시는 분들은 어떻게 중간중간 쉬세요? 알람 맞춰놓고 하시는 분도 있나요? 저만의 규칙이 없다 보니 그냥 아플 때까지 쓰게 되네요.