스트레칭 안 하고 바로 운동하면 진짜 다치나요?
운동 전에 스트레칭 꼭 해야 한다고들 하잖아요. 근데 저는 솔직히 귀찮아서 그냥 바로 시작할 때가 많거든요ㅎㅎ 지금까지 별 탈은 없었는데, 그래도 다들 '안 하면 다친다'고 하니까 좀 불안하긴 해요. 진짜 스트레칭 안 하고 바로 하면 다치는 건가요? 아니면 가볍게 몸만 좀 데우면 되는 건지... 다들 어떻게 하시는지 궁금해요.
운동 전에 스트레칭 꼭 해야 한다고들 하잖아요. 근데 저는 솔직히 귀찮아서 그냥 바로 시작할 때가 많거든요ㅎㅎ 지금까지 별 탈은 없었는데, 그래도 다들 '안 하면 다친다'고 하니까 좀 불안하긴 해요. 진짜 스트레칭 안 하고 바로 하면 다치는 건가요? 아니면 가볍게 몸만 좀 데우면 되는 건지... 다들 어떻게 하시는지 궁금해요.
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댓글
14결국 본인 몸 컨디션 봐가면서 하는 게 답인 듯해요. 무리만 안 하면
저는 솔직히 안 해도 멀쩡한데 그냥 마음 편하려고 함ㅋㅋ 일종의 준비 의식 느낌
ㅋㅋㅋ 의식 맞아요 안 하면 뭔가 찜찜해서
저는 바로 시작했다가 몇 번 삐끗한 적 있어서 지금은 무조건 좀 풀고 함ㅠ 사람마다 다른 듯
맞아요 안 다치는 사람도 있고 저처럼 삐끗 잘하는 사람도 있고ㅋㅋ
가벼운 무게부터 점점 올리는 식으로 워밍업 삼아 함. 첫 세트를 워밍업처럼 살살
오 이것도 좋네요. 본 운동 동작 그대로 가볍게 해보는 거니까
저는 겨울엔 꼭 풀고 여름엔 대충 함ㅋㅋ 추울 때가 확실히 더 안 풀린 느낌이라
오 계절 따라 다르게 하는 거 공감. 추우면 몸이 더 뻣뻣하긴 하죠
다친다 안 다친다는 좀 단정하기 어려운 거 같고, 그냥 몸이 차가운 상태에서 갑자기 무리하면 안 좋은 건 맞는 듯
이게 맞말. 차가울 때 갑자기 세게 하는 게 문제지 스트레칭 유무 자체는 아닌 듯
저는 정적인 스트레칭보다 그냥 가볍게 몸 데우는 걸로 시작해요. 제자리걸음이나 팔 돌리기 정도ㅎㅎ
오 저도 이래요. 멈춰서 쭉쭉 늘리는 거보단 몸 움직여서 데우는 게 낫더라구요
ㄹㅇ 요즘은 운동 전엔 가벼운 동작으로 데우고 스트레칭은 끝나고 한다는 얘기 많이 들었어요