자세 알려주는 어플 알림 받으면서까지 할 필요 있나요?

요즘 자세 알려주는 어플 많잖아요. '허리 펴세요' '스트레칭할 시간이에요' 이런 알림 보내주는 거요. 친구가 쓰길래 저도 깔아봤는데, 솔직히 알림 올 때마다 좀 신경 쓰이고ㅋㅋ 며칠 쓰다 보니 알림이 또 스트레스더라구요. 이런 걸로 관리하는 게 진짜 도움이 되나요, 아니면 그냥 알림 피로만 쌓이는 건가요? 잘 쓰고 계신 분 있으면 후기 궁금해요.