아침에 일어나면 몸이 뻣뻣한데 다들 어떻게 푸세요?

요즘 아침에 일어나면 몸이 영 뻣뻣하더라구요ㅎㅎ 특히 허리랑 어깨가 굳은 느낌이라 바로 움직이기가 힘들어요. 일어나자마자 침대에서 좀 꿈틀거리다 나오는데, 다들 아침에 몸 푸는 본인만의 방법 있으세요? 가볍게 스트레칭하는 분도 있을 거고 따뜻한 물로 샤워부터 하는 분도 있을 거 같은데... 뭐가 제일 개운한지 궁금해요!