폼롤러 매일 하면 오히려 안 좋을 수도 있다던데요?
폼롤러 좋다고 해서 거의 매일 빡세게 굴리고 있었거든요ㅋㅋ 근데 얼마 전에 '폼롤러도 매일 너무 세게 하면 오히려 안 좋을 수 있다' 이런 얘기를 봤어요. 좀 의외더라구요. 저는 많이 할수록 좋은 줄 알았는데... 매일 하시는 분들 있으세요? 강도나 빈도 조절 어떻게 하세요? 그냥 시원하면 매일 해도 되는 건지, 아니면 좀 쉬어줘야 하는 건지 궁금하네요.
폼롤러 좋다고 해서 거의 매일 빡세게 굴리고 있었거든요ㅋㅋ 근데 얼마 전에 '폼롤러도 매일 너무 세게 하면 오히려 안 좋을 수 있다' 이런 얘기를 봤어요. 좀 의외더라구요. 저는 많이 할수록 좋은 줄 알았는데... 매일 하시는 분들 있으세요? 강도나 빈도 조절 어떻게 하세요? 그냥 시원하면 매일 해도 되는 건지, 아니면 좀 쉬어줘야 하는 건지 궁금하네요.
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댓글
12같은 부위만 매일 빡세게 누르는 게 좀 그런 거 같고, 시원한 정도로 가볍게면 매일 해도 괜찮지 않나 싶어요
오 같은 데만 집중적으로 하는 게 문제라는 거죠? 일리 있네요
많이 한다고 더 좋은 건 아닌 거 같아요. 적당히가 답인 듯ㅋㅋ
ㄹㅇ 뭐든 과하면 별로... 폼롤러도 예외는 아닌 듯
저는 한 부위에 오래 안 머물고 슥슥 굴리는 정도로만 해요. 한 곳 너무 오래 누르면 뻐근함
저는 매일 하는데 대신 살살 해요. 세게 매일 굴리는 거랑 가볍게 매일이랑은 다른 듯ㅎㅎ
오 강도 조절이 포인트군요. 저는 매일 세게 했네ㅋㅋ
맞아요 세게 매일 하면 다음날 그 부위가 오히려 얼얼하더라구요
결국 본인 몸 보면서 조절하는 게 답인 듯ㅎㅎ 아픈데 무리해서 매일 할 필욘 없죠
맞아요 시원하면 하고 부담되면 쉬고ㅋㅋ 너무 규칙처럼 안 해도 될 듯
저는 운동한 날만 가볍게 풀어주고 안 한 날은 쉬어요. 굳이 매일 안 함
저도 이런 식이에요. 뭉친 날만 골라서ㅎㅎ