운동 후 근육통 있어야 제대로 한 건가요?
운동 갔다 오고 다음날 근육통 오면 '아 제대로 했구나' 하면서 좀 뿌듯하잖아요ㅋㅋ 근데 요즘은 운동 좀 익숙해졌는지 예전만큼 안 아프거든요. 그러니까 또 '내가 설렁설렁 했나?' 싶고요. 근육통이 있어야 운동이 제대로 된 거라고 봐야 하나요, 아니면 안 아파도 효과는 똑같은 건가요? 다들 운동 후 근육통 기준으로 운동 강도 판단하세요? 궁금하네요!
운동 갔다 오고 다음날 근육통 오면 '아 제대로 했구나' 하면서 좀 뿌듯하잖아요ㅋㅋ 근데 요즘은 운동 좀 익숙해졌는지 예전만큼 안 아프거든요. 그러니까 또 '내가 설렁설렁 했나?' 싶고요. 근육통이 있어야 운동이 제대로 된 거라고 봐야 하나요, 아니면 안 아파도 효과는 똑같은 건가요? 다들 운동 후 근육통 기준으로 운동 강도 판단하세요? 궁금하네요!
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댓글
11저는 근육통보다 그냥 운동하고 나서 개운한 느낌으로 판단해요. 그게 더 정확한 듯
오 개운함으로 보는 거 좋네요. 그게 더 와닿는 듯ㅎㅎ
안 아파도 운동량 채웠으면 된 거 아닐까요. 굳이 아프려고 무리할 필욘 없을 듯ㅎㅎ
동감이요 아픔=효과 이 공식이 좀 함정인 거 같음
근육통 있으면 뿌듯한 건 인정ㅋㅋ 근데 너무 심하게 아픈 건 또 무리한 거라서 좋은 것만은 아닌 듯
ㄹㅇ 계단 못 내려갈 정도면 그건 좀 오버한 거ㅋㅋ
저는 새로운 운동 하거나 강도 올리면 아프고, 늘 하던 거면 안 아프던데요. 그게 자연스러운 듯
오 이 패턴 저도 똑같아요. 변화 주면 아픔
저는 근육통 유무로 판단 안 해요ㅋㅋ 몸 적응되면 같은 운동도 덜 아픈 게 당연한 거라더라구요
맞아요 안 아픈 게 오히려 익숙해졌다는 신호일 수도
오 그쵸 처음엔 걷기만 해도 아팠는데 지금은 멀쩡함