계단이랑 엘리베이터, 무릎 안 좋으면 뭐 타세요?

무릎이 좀 안 좋은 편이라 계단 내려갈 때 특히 시큰한데요, 그래도 운동 삼아 계단 쓰는 게 나을지 그냥 엘리베이터 타는 게 나을지 고민이에요ㅎㅎ 올라갈 땐 그래도 할만한데 내려갈 때가 좀 부담스럽더라구요. 무릎 신경 쓰는 분들은 어떻게 하세요? 올라갈 땐 계단, 내려갈 땐 엘베 이런 식으로 하시는 분도 있나요?