스트레칭은 아침에 하는 게 좋을까요, 자기 전이 좋을까요?

요즘 스트레칭 좀 챙겨서 하려고 하는데 타이밍을 모르겠어요ㅎㅎ 아침에 일어나면 몸이 뻣뻣하니까 그때 풀어주는 게 맞나 싶다가도, 자기 전에 하면 그날 하루 쌓인 게 좀 풀리는 느낌이 들더라구요. 근데 또 아침엔 시간이 없어서 자꾸 거르게 되고요... 다들 언제 하세요? 둘 다 해보신 분 있으면 어느 쪽이 더 개운한지 궁금하네요!